热身是体育训练中不可或缺的环节，它有助于提高身体的温度和血液循环，使肌肉更柔软，减少受伤风险。下面是针对体育生的基础热身训练建议： 1. 有氧运动开始热身前，进行510分钟的有氧运动，例如慢跑、快...
